哪些总是觉得自己很差劲的人面相,可能是一种叫做抑郁症的心理障碍,我们将从面相与人格、抑郁症的症状以及预防和治疗等方面,对总是觉得自己很差劲的人进行详细的说明。那么对于总是觉得自己很差劲的人面相,总是觉得自己很差劲是抑郁症吗好吗?
面相本是我国传统文化的瑰宝之一,而其中的“心理面相学”更是在现代心理学中备受重视。总是觉得自己很差劲、低落情绪常伴,往往是一种内向、敏感、不自信的人格特质的表现。一些面相学家还指出,长期的悲伤感、紧张感和忧虑感,会在面部肌肉紧绷、表情呆板的同时形成一种“自我封闭”的心理氛围,从而让人更加不自信,更加轻易地受伤害。
面相学也指出,人的面相总体上是可以改变的,通过外界环境的调整、心理训练等手段,改变自己的人格特质,进而也会改善面相。这意味着,对于总是觉得自己很差劲的人,充分的自我调适可以成为一种有效的预防抑郁症的方式。
2、抑郁症的症状与预防虽然总是觉得自己很差劲并不等同于抑郁症,但是这种低落情绪如果持续数天以上可能就需要引起重视了。抑郁症是一种常见的心理障碍,具有“心情沮丧、失去兴趣、失眠、疲劳等”等特点。如果长期不得到有效的治疗,不仅会造成数以万计的自杀事件,还会严重影响生活质量,甚至“殃及家人、扰乱社会”。
如何预防抑郁症,尤其是对于具有患病倾向的人群,必须非常重视。除了前文提到的自我调适外,还包括:
积极参与社交活动,增加人际交往
保持充足的睡眠和合理的饮食
坚持体育运动、音乐疗法、放松训练等有益于心理健康的活动
如有需要,及时寻求专业的心理治疗和药物干预
抑郁症是一种可以治愈的疾病,但如果不得到有效的治疗,可能会持续多年,给患者带来不可估量的痛苦。积极有效的治疗方式包括:
药物治疗:如SSRI、NSRI、MAO-I等抗抑郁药,可以通过调整人体内神经递质的释放,缓解抑郁症状
心理治疗:包括认知行为疗法、心理动力学疗法等,可以通过帮助患者重新认识自己的人生态度和行为习惯,让其形成对生活的积极态度
电流休克疗法:适用于抗抑郁药和心理治疗都无效的重症患者,通常需要在医院内进行