自己提分手后又放不下怎么办,我提的分手又放不下她

分手对于任何一段感情来说都是一种煎熬，特别是当自己提出分手，但又对另一方难以割舍时，更加无法释怀。这时，内心充满了失落、痛苦、悔恨和不甘心等负面情绪，这些情绪多来源于以下几个方面。

面对无法释怀的情况，自我调整是必要的。要承认自己的困境和感受，不要压抑自己的情绪，尽可能向身边的朋友倾诉，寻求心理安慰和支持。要对过去的感情进行客观分析，认识到分手的必要性，放下过去的包袱，向前看。要积极寻找新的爱情方向，不断充实自己，拓展自己的社交圈，培养自己的兴趣爱好，让自己变得更有魅力，这样才能吸引更好的人。

除了自我调整以外，还可以通过以下方法来应对无法释怀的情况。要正确处理与前任的关系，不要沉迷过去的感情，也不应该对前任抱有怨恨和仇恨，尽可能和平相处，让自己更加自信从容。要合理设置自己的生活和工作计划，不要给自己太多空余时间，保持忙碌有规律的生活状态，这样可以有效缓解负面情绪。要不断提醒自己，相信时间可以治愈一切，自己也会变得更加坚强成熟，遇到更好的人和事。